هدر سایت
- -

گرم کردن فک برای تلاوت

برای گرم کردن فک ها باید آنها به مدت چند دقیقه به بالا و پایین، چپ و راست و به صورت گردشی حرکت داد. همچنین حرکت کششی به پایین، چپ، راست و جلو نیز باید در گرم کردن فک مورد توجه قرار گیرد. همچنین استفاده از دست ها برای گرم کردن فک ها در این کار مؤثر است. بوسیله دستان خود ماهیچه های صورت را که بر روی آرواره ها قرار دارد باید به آرامی حرکت داده شوند.

 


آخرین مطالب منتشر شده

مطالب پربازدید